お菓子が好きな方は多くいらっしゃるかと思います。しかし、基本的にダイエット中はお菓子や甘いものを控える必要があります。お菓子は太る原因とされていますが、「食べたい」という気持ちを我慢してストレスを溜め込むことも太る原因となります。
そこで、ダイエット中に食べてもいいお菓子とはどのようなものかまとめました。

蜂蜜を使用したお菓子

蜂蜜は砂糖よりも甘味を感じる上、カロリーが実質40％OFFという低カロリーな食べ物です。
ヨーグルトやパンにぬるジャムの代わりに蜂蜜を入れるだけでも、1日の摂取カロリーを抑えることができます。
また、蜂蜜は効率よくエネルギーに変わり、脂肪として蓄えられにくいという特徴もあるのでダイエット中の甘いものにおすすめです。

ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれていますので、蜂蜜を使用したお菓子は、砂糖を使用したお菓子より人気が高く、ダイエット中に食べていいお菓子といえます。

ナッツのお菓子

脂肪分の多い食材というイメージの強いナッツですが、ナッツに含まれている脂肪分は身体に良いとされる不飽和脂肪酸なのです。
悪玉コレステロールを減らすとされているオメガ3などが含まれているので生活習慣病予防として食べる方もいらっしゃいます。

美しい肌作りに欠かせない炭水化物やタンパク質、ビタミン、ミネラルなどが多く含まれているので、美容に関心が高い方から注目されています。
食事制限を行うダイエット中は栄養不足に陥ることがありますので、ナッツで不足しがちな栄養を摂取しましょう。
また、ダイエット中に積極的に摂取した方が良いとされている食物繊維も多く含まれているので、便秘になりがちな女性におすすめです。

ダイエット中のお菓子選びの際には、身体に良い栄養が豊富に含まれている、カロリーが抑えられているものを選ぶように心掛けましょう。

MY HONEYの「ナッツの蜂蜜漬け」は、スイーツとしてだけでなく食事にもアレンジしやすく、手軽に蜂蜜とナッツの栄養を摂取することができます。ぜひダイエット中のお菓子に取り入れてみませんか。